甜好意思、多汁且富含纤维，荔枝是一种莫得东谈主能挣扎的夏季生果。 在炎热的夏天，冰冰凉凉的荔枝既能补充能量还能愉悦神气万博manbext体育官网app官网，谁不爱呢？

但话又说总结，每年一到这个时间，咱们就看到不少对于“荔枝病”的新闻，这又是怎么回事呢？

“荔枝病”是怎么回事？

“荔枝病”是指一次性多半食用崭新荔枝后，出现了访佛低血糖的症状。荔枝糖分高，短时辰内吃太多，将使东谈主体分泌较多胰岛素，因糖分无法立即代谢汲取，会导致低血糖。

通过对多半发病经过的总结来看，空心情况下多半吃荔枝是致病的要道因素。

症状轻的东谈主会出现头晕、出汗、面色煞白、乏力、心慌、口渴、饥饿等症状。

严重的东谈主则可能出现看成厥冷、血压下跌，致使会抽搐、眩晕乃至休克牺牲。

“荔枝病”并不常见，其发生的条目相对尖刻，主要见于4~11岁、自身存在一定进度养分不良（肝糖原储备才能弱）的儿童，且需在空心景象下（此时肝糖原储备最少）多半食用未完全锻练的荔枝后才会激发。

荔枝亦然维C妙手

荔枝果肉的主要活性因素有多糖酚类物资和维生素C等，具有抗氧化、增强免疫力等作用。其中维生素C含量高达41毫克/100克，在常见生果中排行前十。

《中国住户膳食养分素参考摄入量》保举，一般东谈主群逐日摄入100毫克维生素C。

如若1个妃子笑毛重约25克，去皮去核的可食部分约为20克，那么吃5~6颗就能补充逐日维生素C的64%。

红绣球个头大，单个毛重就有32~35克(最大有50克)，可食部分为25~30克，吃3~4颗就能补足逐日维生素C。

可见“日啖荔枝三百颗”仅仅一种夸张的说法，皆备弗奏效仿。

如何食用荔枝更安全？

饭后半小时或两餐之间食用荔枝，切忌空心食用；

挑选锻练的荔枝，未锻练荔枝中含有较高浓度的次甘氨酸A毒素，插足东谈主体后可与另一种甘氨酸产生协同作用，阻抑“糖异生”经过。

食用荔枝不宜过量，儿童每次不提高5颗，成东谈主每次不提高10颗(约300g)；

充分浸泡和清洗荔枝壳名义的保鲜剂及农药残留，可用盐水浸泡，再用净水冲洗干净；

有扁桃体炎、咽喉炎、牙龈肿痛、、便秘、糖尿病东谈主群严慎食用鲜荔枝。

本文详细自：

①东谈主民日报2025.06.15《这种夏天应季生果，为什么会把东谈主吃进病院？》

②扬子晚报2025.06.11《大夫科普到底啥是荔枝病》

③参考讯息2024.06.07《荔枝可口养分 食用不可贪多》